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Fitness dopo una pausa: come evitare di farsi male e tornare in forma
Salute e Forma Fisica

Fitness dopo una pausa: come evitare di farsi male e tornare in forma

Riprendere a muoversi dopo una lunga pausa può essere più difficile del previsto: entusiasmo da una parte, paura di farsi male dall’altra. Ecco un percorso semplice in 4 settimane, con numeri chiari e scelte intelligenti su riscaldamento, carichi e recupero, per tornare costanti senza strafare.

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